IGRAH (igrah) wrote,
IGRAH
igrah

Что делать, если мерзнут руки и ноги

мерзнут руки

Согласно статистике, большинство женщин в возрасте от 15 до 45 лет испытывают такое явление, когда мерзнут руки и ноги в два раза чаще, чем мужчины. У сильного пола такие проблемы могут появиться после 50 лет. Каковы причины, что делать, если мерзнут руки и ноги, пишет sunny7.

Причиной холодных рук и ног является спазм мелких капилляров конечностей, который провоцирует застой крови. Сначала человек испытывает холод в конечностях, затем кожа становится бледной, иногда приобретая синеватый оттенок, и может появиться ощущение онемения в руках и ногах и даже боль, которая может быть покалывающей или пульсирующей. Одним словом, приятного в этом мало.

Что же делать, если мерзнут руки и ноги? Одежда и обувь С ранней осени необходимо носить перчатки, которые помогут держать руки в тепле. Всегда одевайтесь соответственно погоде, даже если выходите на 10 минут. Особое внимание уделите обуви. Желательно, чтобы в ней были "дышащие" стельки. Обувь не должна быть узкой и тесной.

В доме или офисе температура должна быть комфортной. Обязательно надевайте носки или тапочки дома. А спать желательно в уютной пижаме из натуральной хлопчатобумажной ткани. Откажитесь от курения. Никотин способствует сужению сосудов, что в большинстве случаев приводит к спазму мелких капилляров конечностей и к тому, что мерзнут руки и ноги. Физическая зарядка Элементарная гимнастика поможет разогнать кровь по венам и согреться. Простое упражнение: махи руками в стороны или "мельница" помогает усилить кровоток в руках. Бег на месте поможет согреться и ногам.

Врачи уверяют, что рыбий жир повышает стойкость организма к холоду. В наши дни рыбий жир продается в аптеках в капсулах, так что его принимать совсем просто. Предварительно проконсультируйтесь с вашим семейным врачом.

Когда мерзнут руки и ноги, может быть вызвано низким уровнем гемоглобина в крови. Старайтесь употреблять в пищу продукты с высоким содержанием железа (зелень, овощи, фрукты, ягоды, бобы, гречка, белое мясо).

Согревающие ванночки с эфирными маслами, или рассыпчатой сухой горчицей, с добавлением острого перца помогут согреть руки и ноги. После такой процедуры обязательно нужно надеть носки на ноги и хлопковые перчатки на руки.
Источник: ubr.ua/leisure/health/chto-delat-esli-merznut-ruki-i-nogi-274680
Tags: Красота и Здоровье
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments