Anna MoonHYDE (igrah) wrote,
Anna MoonHYDE
igrah

Ты профессионально выгорел?Ненавидишь свою работу?

Симптомы профессиональное выгорание

Профессиональное выгорание - актуальная проблема среди представителей разных профессий. Учителя, бизнесмены, психологи, социальные работники - самая подвержена группа выгоранию по мнению большинства психотерапевта. Но фрилансеры больше могут "выгореть", потому что их график не нормирован, как и количество работы. В погоне за большими гонорарами, раскрученностью они работают свыше 10 часов без выходных. Думаете, что все пройдет бесследно? Как бы не так.

Профессиональное выгорание - нарушение психологического равновесия, вызванное неправильным режимом труда и отдыха. Оно становится причиной серьезных заболеваний, и психологического дискомфорта.

Признаки профессионального выгорания:

  • Агрессия;

  • Резкая смена настроения;

  • Снижения работоспособности на 70%;

  • Расстройство сна или наоборот постоянна сонливость.

Кроме этого нарушается работа организма, он изнашивается, и если вовремя не предпринять меры на фоне психологического выгорания могут развиться серьезные болезни, лечение которых займет недели, месяцы, года.

Отвечай ДА или НЕТ. Подсчитай количество положительных, отрицательных ответов. Тест: "У тебя психологическое выгорание":

  • Ты чувствуешь усталость по утрам, сонливость даже после 8-10 часов сна?

  • Ты безразличен ко всему, страдаешь от депрессии, скучаешь?

  • Выполнение прежних задач становиться все труднее и труднее для тебя?

  • Ты обижаешься, капризничаешь по мелочам?

  • Ты ссоришься с работодателем, клиентами?

  • Расстраиваешься, негативно реагируешь на нововведения в работе, изменения?

  • Ты делаешь мелочи, а главная задача не решена?

  • Ты не можешь заснуть?

  • Тебе ничего не хочется делать?

  • Ты срываешься по пустякам на окружающих?

  • У тебя появляется или усиливается вредная привычка?

  • В последнее время ты часто болеешь?

  • Тебя не беспокоит будущее?

  • У тебя резко изменился вес?

  • Ты берешь много заданий, заказов, но не выполняете их?

  • Ты не уверен  в своих силах, считаешь, что не сможете хорошо сделать свою работу?

  • Заторможен, ощущаешь слабость?

  • Ты беспокоишься, боишься без причин?

  • У тебя часто болит голова, желудок?

  • Ничто новое тебе не интересует, не приносит радости?

                                                                                              Ответы

  • От 0 до 6 баллов. Ты прекрасно справляешься с работой, режим труда и отдыха соблюдается правильно. У тебя много сил и ты готов преодолевать любые препятствия, в ближайшем будущем профессиональное выгорание тебе не грозит.

  • От 6 до 11 баллов. Ты ходишь по краю. Еще чуть-чуть и ты начнешь терять свою работоспособность. Выдели время для нормального отдыха, и профессиональное выгорание обойдет тебя стороной.

  • От 11 до 16 баллов. Ты уже профессионально выгораешь определенное время. Остановись, передохни. Пренебрежение отдыхом не поможет тебе добиться успехов, лишь только ухудшит психическое и физическое состояние.

  • От 16 до 20 балов. SOS - ты находишься на крайней стадии профессионального выгорания! Еще чуть-чуть и у тебя случится нервный срыв, будет беспокоить расстройство желудка и другие заболевания, обратись за помощью к специалисту.

Мой результат среднячок - 16 баллов. Я давно начала ощущать: "что-то не так". Но не знала, что есть такое явление. Пару деньков отдыха и снова буду как КИБОРГ.

А какой результат теста получился у вас? Поделитесь, пожалуйста;)

Tags: Психология
Subscribe
promo igrah july 21, 2016 23:24 Leave a comment
Buy for 20 tokens
Интернет реклама – это самый современный и доступный способ дать о себе знать, который не требует гигантских бюджетов. Она не ограничивает себя никакими рамками, не занимает место: рекламный щит стоит на одном месте, на одной улице, газета распространяется лишь в нескольких городах,…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments